Usos modernos de la ruda
La antigua Grecia lo empleaba como anticonceptivo y se empleaba para reducir el mal del parto. La planta de ruda no solo es valiosa por sus usos medicinales, sino también puede utilizarse para promover la salud capilar. Aparte de sus ventajas medicinales, asimismo se ha utilizado en prácticas espirituales y mágicas, por su capacidad regeneradora y desinfectante. Al contener algunos compuestos, la ruda puede ocasionar fotodermatitis, una afección donde la piel es hipersensible a la luz del sol. Aun es beneficiosa para todos los que padecen problemas reumáticos, en tanto que puede aplicarse externamente para achicar las molestias y la irritación. Ozempic podría reducir el riesgo de cáncer relacionado con la obesidad
No obstante, a esta planta asimismo se le atribuyen otras características que asisten al sistema circulatorio, el aparato reproductor femenino y calmar el mal. La ruda es un arbusto que mide aproximadamente 90 centímetros de alto, con tallos redondos y follaje verde azuloso.
Por otro lado, asistencia en el metabolismo de las proteínas en grupo con la vitamina B12 y con la vitamina C, más allá de que este no es su cometido primordial.
Ácido fólico, una vitamina con múltiples funciones Podría darse en una mujer embarazada por un incremento de los requerimientos, pero esto lo trataremos más adelante. No obstante, podemos destacar que dicha situación no es demasiado común en el contexto de una dieta diferente.
Según ciertos especialistas, la biotina es uno de los nutrientes escenciales que favorecen la producción de queratina. Es decir, contribuye a que el pelo y las uñas se contengan saludables, previene los desequilibrios que causan falta de brillo y fragilidad. La biotina Y Acido hialuronico principalmente, acompañada de otras vitaminas, minerales e elementos activos esenciales para el pelo, va a ayudar a mantener el pelo en su mejor estado de salud", subraya la Dra. La investigación demostró sus provecho en cuanto a estimulación de desarrollo, pero también de consistencia y potenciación de brillo y suavidad. Seguro que en algún momento has escuchado ‘levadura de cerveza’ como respuesta a cómo conseguir unas uñas menos débiles. "Estando nutridas de forma incesante, las fibras capilares que se van generando crecen con mejor calidad, brillo y fuerza", añade. En una investigación que trata a pacientes con una manera progresiva de esclerosis múltiple con altas dosis de B7, mucho más del 90% mostró algún grado de mejoría clínica. Según la AAD, la suplementación con biotina (alén de la dosis día tras día sugerida, 30 microgramos por día) raras veces es necesaria.Pastillas y vitaminas para subir de peso (y cómo tomarlas)
La biotina puede desempeñar un papel en la optimización de la resistencia y la durabilidad de las uñas. Consecuentemente, se realizaron otros estudios mucho más pequeños que detallan desenlaces afines. Un estudio encontró que de 45 pacientes que tomaban un suplemento de B7 (2.5 mg al día), el 91% de ellos exhibían "uñas mucho más firmes y duras" después de cinco meses. "En los casos de causas adquiridas y hereditarias de deficiencia de biotina, así como en ciertas patologías, la suplementación con biotina puede ser beneficiosa. Es realmente posible que este mito no sea más que una estratagema de marketing apuntada a los consumidores de champú, puesto que hay muy poca evidencia que lo respalde. En las conclusiones de esta revisión sistemática, los autores coinciden en que, si bien es cierto que predomina su uso como suplemento para el desarrollo del pelo y las uñas, la investigación que demuestra la eficacia de la biotina es limitada. Al tomar biotina diariamente, se puede beneficiar la conversión de los alimentos en energía, lo que puede contribuir a sostener niveles de energía óptimos en todo el día. Bastante gente creen equivocadamente que esta vitamina B promueve un mayor crecimiento del pelo y un cabello más fuerte y saludable. Hasta hoy, no hay suficiente evidencia a nivel científico para evaluar la eficiencia de la biotina en el tratamiento de las uñas quebradizas, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). No obstante, proponemos que estos casos son poco recurrentes y que falta prueba suficiente para la suplementación en individuos sanos".
Alimentos ricos en biotina
Otro beneficio esencial de la biotina es su papel en el metabolismo de los macronutrientes. Aun de este modo, ciertas investigaciones muestran que la biotina puede contribuir a mejorar las uñas frágiles. Por servirnos de un ejemplo, en un informe de 2007 publicado en el Journal of Drugs in Dermatology, los científicos aseguran que el síndrome de la uña quebradiza puede desaparecer al tomar 2.5 mg de biotina en forma de suplemento todos los días. Resulta obvio que en este último conjunto de factores también interviene la nutrición.
PENSAMIENTOS FINALES SOBRE LOS BENEFICIOS SALUDABLES DE LA BIOTINA
Se estima que juega un papel importante en la producción de mielina, la vaina protectora que cubre las fibras inquietas del cerebro, los ojos y la medula espinal. "Es esencial apuntar que la biotina es un ingrediente común en varios suplementos para la salud de la piel, el cabello y las uñas" comienza enseñando la dermatóloga.
